Как повысить самооценку

Само­оцен­ка — мне­ние чело­ве­ка о себе, о сво­их дости­же­ни­ях, про­ма­хах, досто­ин­ствах и недо­стат­ках.

Само­оцен­ка может быть нор­маль­ной, завы­шен­ной и зани­жен­ной. С завы­шен­ной само­оцен­кой мож­но отно­си­тель­но спо­кой­но жить, но зани­жен­ная может стать для чело­ве­ка бал­ла­стом, кото­рый не даёт ему дви­гать­ся впе­рёд.

О чего зависит самооценка

Само­оцен­ка фор­ми­ру­ет­ся с ран­не­го дет­ства и зави­сит от отно­ше­ния роди­те­лей и взрос­лых к ребён­ку. Если его часто руга­ют и срав­ни­ва­ют с дру­ги­ми в отри­ца­тель­ном тоне, то у ребён­ка в голо­ве отло­жит­ся идея, что он хуже дру­гих.

На само­оцен­ку ребён­ка вли­я­ет и его окру­же­ние. Если он ока­зал­ся тра­вим в сади­ке и шко­ле, то ребё­нок ухо­дит в себя, тихо пре­зи­рая всех вокруг.

При­чи­ной низ­кой само­оцен­ки может стать мно­же­ство дру­гих фак­то­ров:

• Инва­лид­ность;
• Физи­че­ская непол­но­цен­ность;
• Изъ­я­ны в раз­ви­тии;
• Про­бле­мы с учё­бой;
• Неко­то­рые болез­ни;
• Явно выде­ля­ю­щие его атри­бу­ты (очки, бре­ке­ты и др.)

Признаки заниженной самооценки

Само­оцен­ка вли­я­ет на все эле­мен­ты жиз­ни чело­ве­ка. Пото­му низ­кая само­оцен­ка «бро­са­ет­ся» в гла­за:

• Недо­воль­ство собой и частая само­кри­ти­ка;
• Повы­шен­ное вни­ма­ние к кри­ти­ке от окру­жа­ю­щих;
• Нере­ши­тель­ность;
• Страх совер­шить ошиб­ку;
• Зависть к дости­же­ни­ям дру­гих людей;
• Пес­си­ми­стич­ный взгляд на мир;

Люди с низ­кой само­оцен­кой в любом собы­тии видят толь­ко отри­ца­тель­ную сто­ро­ну, не насла­жда­ют­ся жиз­нью и сего­дняш­ним днём, что при­во­дит к депрес­сии и про­бле­мам с пси­хи­кой.

Как поднять самооценку